صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام -
جام جهانی -
نتایج زنده -
رپرتاژ آگهی
جمعه، 21 اردیبهشت 1403 - Fri, 10th May 2024
خواب عمیق - صفحه چهارم
بروزرسانی: 21:18
خیلی ها به این دلیل خواب راحت ندارند چرا نباید قبل از خواب از تلفن همراه استفاده کرد؟ خطرات مهم استفاده از تلفن همراه قبل خواب | چگونه می توان این عادت را ترک کرد ؟ چرا نباید قبل از خواب از تلفن همراه استفاده کرد و چگونه می توان این عادت را ترک کرد؟ چرا نباید قبل از خواب از تلفن همراه استفاده کرد؟ چگونه می توان این عادت را ترک کرد؟ تلفن همراه قبل از خواب چه بلایی سر شما می آورد؟61 - با این مکمل یک خواب عمیق و خوب را تجربه کنید
زی سان- پزشکی- 84 روز پیش - جمعه 27 بهمن 1402، 21:58 71355143
زی سان- پزشکی- 84 روز پیش - جمعه 27 بهمن 1402، 21:58 71355143
به خواب رفتن شاید برای برخی افراد آسان باشد، اما برای برخی دیگر دشوار است و به همین دلیل، افراد به سراغ مکمل های بدون نسخه پزشک می روند تا خواب شبانه خوبی داشته باشند. - هرچند ملاتونین ...
خواب - منیزیم - مکمل - ملاتونین - بهبود - افراد - ماده معدنی
62 - مکملی برای داشتن یک خواب عمیق و لذت بخش
تازه نیوز- پزشکی- 84 روز پیش - جمعه 27 بهمن 1402، 21:37 71354999
تازه نیوز- پزشکی- 84 روز پیش - جمعه 27 بهمن 1402، 21:37 71354999
به گزارش تازه نیوز، هرچند ملاتونین از محبوب ترین مکمل های خواب به شمار می رود، ماده منحصربه فردی در این عرصه نیست. مکمل منیزیم هم در کمک به خواب موثر است و افزون بر آن، چندین مزیت دیگر هم دارد.
منیزیم - خواب - ملاتونین - بهبود - کارشناس - مکمل - ماده معدنی
63 - این مکمل کمک می کند که یک خواب عمیق و خوب داشته باشید
زیرنویس نیوز- پزشکی- 84 روز پیش - جمعه 27 بهمن 1402، 20:57 71354721
زیرنویس نیوز- پزشکی- 84 روز پیش - جمعه 27 بهمن 1402، 20:57 71354721
به گزارش زیرنویس، هرچند ملاتونین از محبوب ترین مکمل های خواب به شمار می رود، ماده منحصربه فردی در این عرصه نیست. مکمل منیزیم هم در کمک به خواب موثر است و افزون بر آن، - چندین مزیت دیگر هم دارد.
منیزیم - خواب - ملاتونین - بهبود - کارشناس - مکمل - ماده معدنی
64 - این مکمل کمک می کند که یک خواب عمیق و خوب داشته باشید
خبر آنلاین- پزشکی- 84 روز پیش - جمعه 27 بهمن 1402، 20:40 71354590
خبر آنلاین- پزشکی- 84 روز پیش - جمعه 27 بهمن 1402، 20:40 71354590
به خواب رفتن شاید برای برخی افراد آسان باشد، اما برای برخی دیگر دشوار است و به همین دلیل، افراد به سراغ مکمل های بدون نسخه پزشک می روند تا خواب شبانه خوبی داشته باشند. -
خواب - افراد - خواب شبانه - خواب عمیق - خواب رفتن - مکمل - شبانه
65 - با این رژیم غذایی شب ها راحت بخوابید
آفتاب- پزشکی- 86 روز پیش - چهارشنبه 25 بهمن 1402، 15:45 71331713
آفتاب- پزشکی- 86 روز پیش - چهارشنبه 25 بهمن 1402، 15:45 71331713
یک مطالعه جدید تایید می کند که برای داشتن خوابی با کیفیت خوب، بهتر است از مصرف غذا های پرچرب و پرقند اجتناب کنید. - آفتاب نیوز : دانشمندان دانشگاه اوپسالا سوئد، تأثیر رژیم غذایی پرچرب / پرقند،
رژیم غذایی - غذایی - خواب - رژیم - سالم - کیفیت خواب - مطالعه
66 - با این روش ها خوابی عمیق و آرام را تجربه کنید!
فرتاک نیوز- پزشکی- 87 روز پیش - سه شنبه 24 بهمن 1402، 16:21 71318829
فرتاک نیوز- پزشکی- 87 روز پیش - سه شنبه 24 بهمن 1402، 16:21 71318829
خواب عمیق و آرام، کلید سلامتی و شادابی است. با این روش ها، به خوابی راحت و باکیفیت دست پیدا کنید! - به گزارش ، به بدن و ذهن فرصت بازیابی و تجدید قوا می دهد و به بهبود عملکرد مغز، حافظه، ...
خواب - خواب عمیق - آرام - عمیق - اتاق خواب - سیستم ایمنی بدن - فعالیت
67 - قاتل مسلح در تبریز اعدام شد
عرشه آنلاین- حوادث- 90 روز پیش - شنبه 21 بهمن 1402، 10:42 71274212
عرشه آنلاین- حوادث- 90 روز پیش - شنبه 21 بهمن 1402، 10:42 71274212
پسر جوانی که در اقدام کینه جویانه پسر جوان دیگری را در خواب با شلیک اسلحه به قتل می رساند در تبریز اعدام شد. پسر جوانی که در اقدام کینه جویانه پسر جوان دیگری را در خواب با شلیک اسلحه به ...
تبریز - جوان - خیابان انقلاب - اسلحه - جوانی - اعدام - خواب
68 - چگونه خوابی عمیق و راحت داشته باشیم؟
فرتاک نیوز- پزشکی- 91 روز پیش - جمعه 20 بهمن 1402، 20:46 71269524
فرتاک نیوز- پزشکی- 91 روز پیش - جمعه 20 بهمن 1402، 20:46 71269524
خواب عمیق و راحت برای سلامتی جسم و روان ضروری است. با رعایت چند نکته ساده می توانید کیفیت خواب خود را به طور قابل توجهی ارتقا دهید. - به گزارش یکی از نیازهای اساسی انسان است که نقش مهمی ...
خواب - خواب عمیق - عمیق - رعایت - برنامه - سلامتی - رعایت بهداشت
69 - تعبیرخواب| طلا دیدن در خواب به چه معنا است
شما نیوز- سیاسی- 94 روز پیش - چهارشنبه 18 بهمن 1402، 07:57 71237222
شما نیوز- سیاسی- 94 روز پیش - چهارشنبه 18 بهمن 1402، 07:57 71237222
تعبیر خواب طلا زمانی معنا دارد که رویا را در نزدیکی سحر ببینید و موضوع خواب برگرفته از حوادث روز نباشد. به گزارش شما نیوز، تعبیر خواب دنیای بسیار پیچیده ای دارد، - به گزارش طلا زمانی ...
خواب - تعبیر خواب - معنا - رویا - نزدیکی - روانشناسان - گزارش
70 - غذا هایی که به شما کمک می کند که یک خواب عمیق و راحت را تجربه کنید
خبر گردون- پزشکی- 94 روز پیش - سه شنبه 17 بهمن 1402، 20:28 71233763
خبر گردون- پزشکی- 94 روز پیش - سه شنبه 17 بهمن 1402، 20:28 71233763
مواد غذایی مصرفی شما در طول روز می توانند بر کیفیت خواب شب تأثیر بگذارند و یک رژیم غذایی سالم به تجربه خوابی بهتر و آرام تر کمک می کند. - 1. موز موز حاوی مقدار زیادی منیزیم و پتاسیم است؛ ...
خواب - کیفیت خواب - ماهی - آرام - غذایی - اسیدهای چرب امگا - رژیم غذایی سالم
71 - حرکات خیلی موزون دانش آموز بازیگوش با سرود انقلابی
تابناک- اجتماعی- 95 روز پیش - دوشنبه 16 بهمن 1402، 19:50 71218084
تابناک- اجتماعی- 95 روز پیش - دوشنبه 16 بهمن 1402، 19:50 71218084
در بسته زیر اخبار و محتوا های آموزشی پیرامون «فیلم قیچی برگردون روحانی پاطلا در حیاط مدرسه/ حیف شد گل نشد»، «نهج الفصاحه به کتابفروشی ها رسید»، - در بسته زیر اخبار و محتوا های آموزشی ...
دانش آموز - قیچی برگردون - کتابفروشی ها - دانش آموزان - کتابفروشی - مدرسه - بازی
72 - شما برای خواب چه لباسی می پوشید؟فواید لخت خوابیدن برای سلامتی
عرشه آنلاین- پزشکی- 96 روز پیش - یکشنبه 15 بهمن 1402، 23:37 71204800
عرشه آنلاین- پزشکی- 96 روز پیش - یکشنبه 15 بهمن 1402، 23:37 71204800
شما برای خواب چه لباسی می پوشید؟ با همان لباس های خانگی می خوابید؟ لباس خواب مخصوص دارید یا لخت می خوابید؟ امروزه کارشناسان زیادی بر فواید لخت خوابیدن تأکید می کنند و می گویند اگر بدون ...
خواب - دمای بدن - خوابیدن - لباس - کیفیت خواب - تغییر - کاهش
73 - این تمساح منجمد می شود اما نمی میرد!
افکارنیوز- اقتصادی- 3 ماه پیش - دوشنبه 9 بهمن 1402، 01:40 71108366
افکارنیوز- اقتصادی- 3 ماه پیش - دوشنبه 9 بهمن 1402، 01:40 71108366
تمساح های سرسخت تگزاسی ترجیح می دهند یخ بزنند تا اینکه تالاب های خود را ترک کنند، اما چطور پس از منجمد شدن زنده می مانند و به زندگی خود ادامه می دهند؟ - به تازگی تصاویری از کارولینای شمالی ...
تمساح - ضربان قلب - منجمد - تالاب - کارولینای شمالی - تصاویر - خواب زمستانی
74 - راه های دستیابی به یک خواب عمیق و راحت
آرمان ملی- پزشکی- 4 ماه پیش - جمعه 6 بهمن 1402، 20:18 71077182
آرمان ملی- پزشکی- 4 ماه پیش - جمعه 6 بهمن 1402، 20:18 71077182
خواب کافی یکی از حیاتی ترین و مهم ترین نیاز های انسان است که سلامتی و طول عمر او را تحت تأثیر قرار می دهد، اما بسیاری از افراد از بی خوابی مزمن رنج برده و به دنبال راهی برای درمان آن هستند. ...
خواب - خواب کافی - خواب عمیق - بی خوابی - مهم ترین - طول عمر - بی خوابی مزمن
75 - خواب راحت شبانه، با انجام این نکات!
خبر گردون- پزشکی- 4 ماه پیش - جمعه 6 بهمن 1402، 19:48 71076959
خبر گردون- پزشکی- 4 ماه پیش - جمعه 6 بهمن 1402، 19:48 71076959
امروزه از دور و اطرافیانمان زیاد می شنویم که می گویند: «دلم یه خواب عمیق و راحت می خواد...» بی خوابی، کم خوابی یا نداشتن یک خواب با کیفیت از جمله مشکلاتی است که بسیاری از افراد از آن رنج می برند.
خواب - کیفیت - کیفیت خواب - بی خوابی - طول روز - اختلالات خواب - برنامه
76 - چگونه یک خواب عمیق و راحت داشته باشیم؟
عصر ایران- پزشکی- 4 ماه پیش - جمعه 6 بهمن 1402، 19:20 71076759
عصر ایران- پزشکی- 4 ماه پیش - جمعه 6 بهمن 1402، 19:20 71076759
امروزه از دور و اطرافیانمان زیاد می شنویم که می گویند: «دلم یه خواب عمیق و راحت می خواد...» بی خوابی، کم خوابی یا نداشتن یک خواب با کیفیت از جمله مشکلاتی است که بسیاری از افراد از آن رنج می برند.
خواب - خواب عمیق - بی خوابی - خواب کافی - کم خوابی - مهم ترین - افراد
77 - چگونه یک خواب عمیق و راحت داشته باشیم؟
فارس- پزشکی- 4 ماه پیش - جمعه 6 بهمن 1402، 00:10 71070104
فارس- پزشکی- 4 ماه پیش - جمعه 6 بهمن 1402، 00:10 71070104
خواب کافی یکی از حیاتی ترین و مهم ترین نیاز های انسان است که سلامتی و طول عمر او را تحت تأثیر قرار می دهد، اما بسیاری از افراد از بی خوابی مزمن رنج برده و به دنبال راهی برای درمان آن هستند. ...
خواب - خواب کافی - خواب عمیق - بی خوابی - مهم ترین - طول عمر - بی خوابی مزمن
78 - این الگوی خواب با خطر بالاتر زوال عقل مرتبط است
آفتاب- پزشکی- 4 ماه پیش - چهارشنبه 4 بهمن 1402، 21:10 71059593
آفتاب- پزشکی- 4 ماه پیش - چهارشنبه 4 بهمن 1402، 21:10 71059593
اختلال خواب در زوال عقل شایع، اما دلیل آن نامشخص است و الگوی خواب کشف شده نشانه ای از ابتلا به این بیماری خواهد بود. - آفتاب نیوز : نتایج تحقیق کنونی نشان می دهد که میزان کمتر خواب رِم ...
خواب - زوال عقل - زوال - مرتبط - اختلالات خواب - اختلال - مراحل مختلف
79 - باغاتی که از زمهریر بی مهری به خواب عمیق زمستانی فرو رفتند
فارس- اجتماعی- 4 ماه پیش - چهارشنبه 4 بهمن 1402، 09:31 71049327
فارس- اجتماعی- 4 ماه پیش - چهارشنبه 4 بهمن 1402، 09:31 71049327
به گزارش خبرگزاری فارس از داراب، سه سال پیش همین روزها، سرمایی بی سابقه به اراضی کشاورزی شهرستان های داراب، زرین دشت، جهرم، قیرکارزین و فیروزآباد آسیب زد و خساراتی را به کشاورزان وارد کرد.
کشاورز - داراب - اراضی کشاورزی - شهرستان داراب - کشاورزان - بحران اقلیمی - شهرستان
80 - باغاتی که از زمهریر بی مهری به خواب عمیق زمستانی فرو رفتند
فارس- اقتصادی- 4 ماه پیش - چهارشنبه 4 بهمن 1402، 08:15 71048365
فارس- اقتصادی- 4 ماه پیش - چهارشنبه 4 بهمن 1402، 08:15 71048365
زمستان سه سال قبل در پی سرمای شدید و بی سابقه، سه هزار و 500 نفر از کشاورزان دارابی دچار خسارت شدند که در این راستا، مسؤولان استانی و کشوری به آنها وعده ارائه تسهیلات دادند اما تاکنون ...
کشاورزان - داراب - اراضی کشاورزی - به گزارش خبرگزاری فارس - زمستان - کشاورزان خسارت دیده - سابقه
اخبار داغ:
خبر فوری یارانه و کالابرگ امروز 21 اردیبهشت
فوری؛ جزییات تعطیلی مدارس به دلیل انتخابات فردا شنبه 22 اردیبهشت
جزییات تعطیلی مدارس در شنبه 22 اردیبهشت
فرمول محاسبه افزایش حقوق بازنشستگان کشوری و لشکری + جدول
تاریخ و ساعت بازی رئال مادرید و دورتموند در فینال لیگ قهرمانان اروپا 2024
استقلال در آستانه بازی با فولاد / روی خوش سکه برای نکونام رقم خورد
علت قطعی آب شاهین شهر امروز 21 اردیبهشت
دانلود حکم حقوق همسان سازی شده بازنشستگان با افزایش 6،90 تومانی
اولین عکس از دو مامور انتظامی که در انتقال متهم آسمانی شدند + جزییات حادثه
مدارس مشهد فردا (22 اردیبهشت 1403) تعطیل است؟
خبر فوری ورزشی پرسپولیس از نقل و انتقالات عصر جمعه ای اردیبهشت ماه / پیروزی اوسما در جنگ نقل و انتقالاتی لژیونر محبوب پرسپولیسی
عیسی زاده؛ اختصاص 180 همت برای متناسب سازی حقوق 7 میلیون نفز از بازنشستگان کشوری، لشگری، تامین اجتماعی و فرهنگیان بازنشسته
رقص صادق بوقی در آسمان ها/کنسرت زنده آقای خواننده برای اولین بار در هواپیما+ویدیو!!
سریال «روزی روزگاری برادر» با آغاز دهه کرامت روی آنتن می رود
جنگ داغ تهران و تبریز برای ترکاندن بمب تابستانی / علیرضا جهانبخش تراکتور یا استقلال؟
فوری/تاریخ نهایی واریز مستمری مددجویان بهزیستی امروز 21 اردیبهشت/شنبه 22 اردیبهشت مستمری واریز می شود؟
خبر خوش برای تیم بازیکنان هوادار | نقطعه ضعف پرسپولیس مشخص شد / توصیه های جدی به اورونوف، ترابی و بیرانوند
فال قهوه امروز شنبه 22 اردیبهشت 1403| قهوه ات رو بخور بعد فال بگیر
خودزنی فن پیج تاتنهام؛ حاضرم منچسترسیتی ما رو له کنه اما آرسنال قهرمان نشه! / عکس
عکس | آبروریزی بزرگ تیگو 7 پرو؛ شاهکار ترجمه انگلیسی به فارسی!
فیلم/توضیحات رائفی پور درباره تهمت پولشویی و انتشار اسناد مالی و خصوصی مردم
ببینید | حرکت باورنکردنی یک شهروند؛ طراحی و نصب کندوی زنبور عسل وسط سالن پذیرایی خانه!
روایت عموی تتلو از برادرزاده اش
عکس | بیماری سخت آرمین زارعی هوادارانش را دست به دعا کرد
موضوعات داغ:
حقوق بازنشستگان
تعطیلی مدارس
تامین اجتماعی
انتخابات مجلس
کمیته امداد
افزایش حقوق بازنشستگان
همسان سازی حقوق بازنشستگان
بازنشستگان تامین اجتماعی
مددجویان بهزیستی
افزایش حقوق
شیر پروانه
پروژه های مترو
سربازان روس
رییس جمهور پاکستان
مفید
گرانترین شهر جهان
پیور
باغبانان
اسماعیل صادقی
گردش آزاد اطلاعات
انتشارات سوره مهر
رییس کمیته داوران فوتبال
مدیرعامل منطقه آزاد قشم
صعودهای پاییزی
داود میرزایی
آلوده ترین
حسین معززی نیا
سرمربی تیم فوتبال ملوان
فضای ابری
عبدالکریم حسن
رئال مادرید
رییس ستاد انتخابات
مجلس شورای اسلامی
بازی رئال مادرید
باشگاه پرسپولیس
اشتباهات داوران
قهرمانی استقلال
نماز جمعه تهران
علیرضا جهانبخش
ستاد انتخابات
کورس قهرمانی
نماینده مجلس
سالن پذیرایی
شورای اسلامی
روزی روزگاری
ایران و جهان
سیاستمداران
مدارس تهران
هفته بیست و هفتم لیگ برتر
مدیران باشگاه پرسپولیس
کمیته امداد امام خمینی
حجت الاسلام کاظم صدیقی
سازمان برنامه و بودجه
سازمان بهزیستی کشور
پایگاه خبری تحلیلی
پیشکسوت پرسپولیس
صدرنشین لیگ برتر
کمیته امداد امام
ارتباطات و رسانه
سریال تلویزیونی
مصلی امام خمینی
لیگ برتر انگلیس
دیدار پرسپولیس
کامپیوتر خودرو
سازمان بهزیستی
استان های کشور
امام خمینی (ره)
آستان قدس رضوی
برنامه و بودجه
استقلال تهران
مرکز ارتباطات
میلیارد تومان
کمیسیون تلفیق
سازمان برنامه
فوتبال پرتغال
دانشگاه تهران
پل عابر پیاده
رفاه اجتماعی
سنت پترزبورگ
بازار سرمایه
خبر فوری یارانه و کالابرگ امروز 21 اردیبهشت فوری؛ جزییات تعطیلی مدارس به دلیل انتخابات فردا شنبه 22 اردیبهشت جزییات تعطیلی مدارس در شنبه 22 اردیبهشت فرمول محاسبه افزایش حقوق بازنشستگان کشوری و لشکری + جدول تاریخ و ساعت بازی رئال مادرید و دورتموند در فینال لیگ قهرمانان اروپا 2024 استقلال در آستانه بازی با فولاد / روی خوش سکه برای نکونام رقم خورد علت قطعی آب شاهین شهر امروز 21 اردیبهشت دانلود حکم حقوق همسان سازی شده بازنشستگان با افزایش 6،90 تومانی اولین عکس از دو مامور انتظامی که در انتقال متهم آسمانی شدند + جزییات حادثه مدارس مشهد فردا (22 اردیبهشت 1403) تعطیل است؟ خبر فوری ورزشی پرسپولیس از نقل و انتقالات عصر جمعه ای اردیبهشت ماه / پیروزی اوسما در جنگ نقل و انتقالاتی لژیونر محبوب پرسپولیسی عیسی زاده؛ اختصاص 180 همت برای متناسب سازی حقوق 7 میلیون نفز از بازنشستگان کشوری، لشگری، تامین اجتماعی و فرهنگیان بازنشسته رقص صادق بوقی در آسمان ها/کنسرت زنده آقای خواننده برای اولین بار در هواپیما+ویدیو!! سریال «روزی روزگاری برادر» با آغاز دهه کرامت روی آنتن می رود جنگ داغ تهران و تبریز برای ترکاندن بمب تابستانی / علیرضا جهانبخش تراکتور یا استقلال؟ فوری/تاریخ نهایی واریز مستمری مددجویان بهزیستی امروز 21 اردیبهشت/شنبه 22 اردیبهشت مستمری واریز می شود؟ خبر خوش برای تیم بازیکنان هوادار | نقطعه ضعف پرسپولیس مشخص شد / توصیه های جدی به اورونوف، ترابی و بیرانوند فال قهوه امروز شنبه 22 اردیبهشت 1403| قهوه ات رو بخور بعد فال بگیر خودزنی فن پیج تاتنهام؛ حاضرم منچسترسیتی ما رو له کنه اما آرسنال قهرمان نشه! / عکس عکس | آبروریزی بزرگ تیگو 7 پرو؛ شاهکار ترجمه انگلیسی به فارسی! فیلم/توضیحات رائفی پور درباره تهمت پولشویی و انتشار اسناد مالی و خصوصی مردم ببینید | حرکت باورنکردنی یک شهروند؛ طراحی و نصب کندوی زنبور عسل وسط سالن پذیرایی خانه! روایت عموی تتلو از برادرزاده اش عکس | بیماری سخت آرمین زارعی هوادارانش را دست به دعا کردموضوعات داغ:
حقوق بازنشستگان تعطیلی مدارس تامین اجتماعی انتخابات مجلس کمیته امداد افزایش حقوق بازنشستگان همسان سازی حقوق بازنشستگان بازنشستگان تامین اجتماعی مددجویان بهزیستی افزایش حقوق شیر پروانه پروژه های مترو سربازان روس رییس جمهور پاکستان مفید گرانترین شهر جهان پیور باغبانان اسماعیل صادقی گردش آزاد اطلاعات انتشارات سوره مهر رییس کمیته داوران فوتبال مدیرعامل منطقه آزاد قشم صعودهای پاییزی داود میرزایی آلوده ترین حسین معززی نیا سرمربی تیم فوتبال ملوان فضای ابری عبدالکریم حسن رئال مادرید رییس ستاد انتخابات مجلس شورای اسلامی بازی رئال مادرید باشگاه پرسپولیس اشتباهات داوران قهرمانی استقلال نماز جمعه تهران علیرضا جهانبخش ستاد انتخابات کورس قهرمانی نماینده مجلس سالن پذیرایی شورای اسلامی روزی روزگاری ایران و جهان سیاستمداران مدارس تهران هفته بیست و هفتم لیگ برتر مدیران باشگاه پرسپولیس کمیته امداد امام خمینی حجت الاسلام کاظم صدیقی سازمان برنامه و بودجه سازمان بهزیستی کشور پایگاه خبری تحلیلی پیشکسوت پرسپولیس صدرنشین لیگ برتر کمیته امداد امام ارتباطات و رسانه سریال تلویزیونی مصلی امام خمینی لیگ برتر انگلیس دیدار پرسپولیس کامپیوتر خودرو سازمان بهزیستی استان های کشور امام خمینی (ره) آستان قدس رضوی برنامه و بودجه استقلال تهران مرکز ارتباطات میلیارد تومان کمیسیون تلفیق سازمان برنامه فوتبال پرتغال دانشگاه تهران پل عابر پیاده رفاه اجتماعی سنت پترزبورگ بازار سرمایه
